como recuperar datos de particion formateada

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hola soy nuevo en linux y estoy pidiendo ayuda por favor mi problema es que al instalar ubuntu 9.04 me equivoque en el paso 4, sucede que yo ya tenia 2 particiones creadas con partition magic una era (C) y la otra (Z) en la cual guarde todos mis documentos, despues meti el cd y comenze la instalacion de ubuntu y en las particiones borre la (C) y a la (Z) cometi el error de darle formato swap y ahora me aparece como vacia y no puedo acceder a ella, lo que quiero saber es si puedo recuperar mi informacion con algun software. aqui dejo una imagen de mis particiones abro este tema por que he buscado en google pero no hay casos como el mio

Imagen de furtaxi
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http://www.google.com/cse?cx=017201757735414495044%3As1rbiqklhec&ie=UTF-...

Sea cúal sea la solución, prepárate a quedarte sin poder hacer nada durante muchas horas, si interrumpes el proceso, ya sería mucho más difícil.

Intenta conseguir,aunque sea prestado, un HDD externo para guardar los datos recuperados, mejor que en el mismo disco.

Aunque si has iniciado el sistema, me temo que la SWAP se ha formateado del todo, o, al menos, en sus primeros megas. Lo hace cada vez que arranca o reinicia.

Mi WEB 100 % GNU/Linux: www.vigovideo.es
El que busca encuentra. El que no, se pierde. Arriba a la derecha, un precioso buscador.

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Mi web : www.vigovideo.es
Buscar es más rápido que esperar una respuesta.

Imagen de pepor
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ya pude recuperar la mayoria de mi informacion intacta, lo logre con un programa llamado photorec no es muy dificil de usar y no tarda mucho tiempo gracias de todas formas por comentar

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