Buscando en Google lo conseguirias en un ratito. Pero bue...
Lo que tienes que hacer es ir a Aplicaciones, Accesorios, Terminal y teclear: sudo apt-get update
Después te aparece una petición de confirmación, escribe la contraseña que tienes (no te asustes si no aparece ningún carácter cuando escribes, es normal, acuérdate escribir bien) y ya esta veras como se actualizan los repositorios desde la terminal.

Otro método es ir a Sistema, Configuración, Gestor de actualizaciones creo y de ahí pone comprobar, veras de manera mas interactiva como se actualizan.