no puedo recuperar linux mint y ubuntu

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buenas tardes, espero me puedan ayudar,
tenia instalado ubuntu en una particion y linux mint en otra
aparte cree una particion para datos y una para poder instalar ahi windows 7, a la que le asigne formato ext4
despues bootee una memoria con w7 y a instalarlo eleji la particion que hise para ello, sin embargo despues de instalarlo no arranco el grub
me meti a administracion de dispositivos desde windows y me dice que las particiones donde estaban mint y ubuntu era espacio libre
y arrancando el live cd en gparted me muestra esas particiones como unallocated por lo que no puedo montarlas,
no se si w7 borro esas particiones o como esta pero me urge recuperar mi ubuntu por favor alguien que me ayude ://

Imagen de anselo
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Arrancar con un live-usb o live-cd.
Ver la lista de particiones y averiguar en qué partición tienes el grub:
sudo fdisk /dev/sda
Supongamos que lo tienes en sda3
Crear una carpeta en donde montar la partición:
sudo mkdir /media/ubuntu
Montar la partición, dar permisos e instalar grub:
sudo su
mount /dev/sda3 /media/ubuntu
mount –bind /dev /media/ubuntu/dev
mount –bind /proc /media/ubuntu/proc
mount –bind /sys /media/ubuntu/sys
chroot /media/ubuntu/
grub-install /dev/sda
Reiniciar el ordenador.

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Saludos y suerte

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