como recuperar contraseña

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tengo instalado el ubuntu desde hace 5 años, pero no lo he utilizado desde hace 4 años y ahora quisiera entrar en ubuntu y me pide usuario y despues la clave. No puedo acceder porque no me reconoce. Que debo hacer. Gracias.
Mi correo es :
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

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... leer las normas y cumplirlas.
Busca en el foro sobre olvide contraseña.
No publiques tus direcciones de mail y esperes respuestas en ella.

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