Barra del lanzador desaparecida

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Hola, les escribo para comentaros el problema que hoy he tenido. Primero decir que soy nuevo en Ubuntu, y que creo que el error que e cometido es de un novato.
Bueno resulta que cuando instale Ubuntu aveces al apagar el equipo se ponía la pantalla a cuadros, algunos vídeos de alta calidad no iban fluidos, etc. Pues lo que hice fue ir al centro de software y actualizaciones, controladores adicionales y cambien el controlador de la gráfica por uno de esta lista. El resultado fue que la barra del lanzador y la barra de menús han desaparecido. ¿Que puedo hacer para salir de este problema?
datos de mi equipo:
Ubuntu 13.04 64bit
nvidia gt 430
otros sistemas operativos instalados: win 7

Imagen de cuentos
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De acuerdo a las normas el titulo debe de explicar el problema, que te pueden cerrar el hilo,
(algo como desapareció la barra de menú, ) etc...
Y en cuanto a tu problema mira en internet:
reiniciar unity y encontraras algo como esto:
http://www.tubuntux.com/2013/05/reiniciar-unity-en-ubuntu-1304.html
http://blbradley.github.io/blog/2013/04/30/reset-unity-interface-in-ubun...
PD. Lee las normas del foro, y nunca pongas en el titulo palabras como "tengo un problema", "ayuda", "barra del lanzador"

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(recordatorio) -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
Si el problema se soluciono, edita el 1° hilo, y agrega (Solucionado), para tener el foro mas ordenado.
Y finaliza poniendo la solución para que sirva para otros Usuarios.
Twitter @mcuentos

Imagen de Jose Luis 1320
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Por favor edita el título de tu hilo, a un título descriptivo, como el compañero cuentos te ha indicado.

Tu hilo será reabierto.

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"Yo sólo se que no se nada"
-Sócrates, filósofo griego.
-Normas del foro

Imagen de educh
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Gracias por tu ayuda Cuentos, tarde menos de 2 minutos en solucionarlo. Gracias.

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Imagen de cuentos
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solo te resta volver a editar el titulo del primer post, y agregar (solucionado)

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Si el problema se soluciono, edita el 1° hilo, y agrega (Solucionado), para tener el foro mas ordenado.
Y finaliza poniendo la solución para que sirva para otros Usuarios.
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Imagen de educh
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Si eso intento pero cambie el titulo como me indicasteis anteriormente y ahora no sale o no encuentro la opción de cambiar el titulo. Perdonar las molestias.

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Imagen de MUFUS
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yo tengo el mismo problema que el amigo "educh" pero su problema inicial, me explico, los videos de alta calida se les ven cuadros y al mover las ventana rapido se les ven los cuadros y tengo xubuntu 13.04 64bits y drivers 325.15, considero de que deveria verse fluido

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