No puedo solucionarlo: Frecuencia fuera de intervalo!

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Hola me hice el usuario en el foro para ver si puedo solucionar este problema..
tengo instalado windows xp y Ubuntu 12.04 hace casi dos años en esta pc y ayer por primera vez quise reiniciar y se me aparecio el cartel "frecuencia fuera de intervalo" intente buscar una solucion investigando desde otra pc pero como no podia acceder a ubuntu no pude hacer nada.. en fin deje la pantalla con el cartelito y luego de un rato me aparecio la pantalla de ubuntu (no me dio para elegir entre win y ubuntu) aparecio directamente ubuntu
bueno entonces empece a buscar la solucion y encontre esto :
http://www.ubuntu-es.org/node/74302#.Ugpks7yYNok
al intentar la solucion de gabriel_m lo unico qe se me abre es un archivo gedit en blanco no dice nada .. no se si tiene que ser asi y no me anime a poner nada
y cuando quise probar la solucion de bachi.bazofia al abrir el archivo gedit lo unico que tengo es:
Section "Device"
Identifier "Default Device"
Option "NoLogo" "True"
EndSection
lso datos del monitor
http://www.benq.com/product/monitor/g610hda/specifications/
tengo instalado un controlador nvidia que decia que era el recomendado
desde configuracion del sistema la resolucion que tengo es de 1366x768 es con la unica que se ve bien y segun esa pagina es la resolucion maxima
nunca me habia pasado lo de la resolucion y solo me aparece al iniciar la pc
alguien que me ayude? :)