Ayuda No se me inicia el PC

No sabía donde publicarlo pero ya que tengo Ubuntu explico la situación aqui:

Ayer estaba yo perfectamente con mi pc, lo apague normalmente y no lo encendí hasta hoy. Hoy al encenderlo sale como siempre mi modelo de bios y después paso lo siguiente; en vez de salirme lo de elegir mi SO (tengo win7 y Ubuntu 10) me sale la pantalla en negro con el siguiente texto "error: file not found". Reinicio otras veces y me dice eso una y otra vez... pero en algun reinicio me a salido esto "error: invalid extension" o algo similar... busque en google y la mayoria de los casos que he leido es relacionado con ubuntu... pero estan en ingles y no son como los mios....

que puedo hacer?